Die Weihnachtssaison kann einen schon ordentlich herum schleudern oder? Nicht nur auf den Straßen ist gerade so viel los wie nie im Jahr, auch in unseren Terminkalendern stapeln sich die Termine. Weihnachtsfeier, Geschenke-Shoppen, Haus aufräumen, Dekorieren uvm.
Den Fokus auf das Wichtige zu legen und sich nicht verrückt machen zu lassen, ist wohl nicht nur in der Adventszeit immer die beste Lösung. Wer wie ich, in Stresszeiten oft noch 1000 Ideen hat für Dinge die er dann auch noch am liebsten gleich umsetzen möchte, der muss sich auch mal eine Auszeit nehmen. Ob Abschlussarbeiten, Deadlines im Job oder Vorbereitungen für Feierlichkeiten.
Wenn der Akku dringend nach dem Ladekabel schreit, hängen wir unser Handy ja auch an den Strom oder?
Hier 5 Arten sich selbst wieder aufzuladen:
Digital Detox
An einem Tag in der Woche kann das Handy mal außer Reichweite bleiben, der Smart-TV bleibt im “normalen” Programmbereich ohne Youtube o.ä., der Laptop bleibt geschlossen und wir gehen vor die Tür. Treffen mit Freunden, kochen ein leckeres Essen, spielen mit den Kids, räumen die Bude auf.
An diesem Tag werden keine Nachrichten gecheckt, keine Mails gelesen und das Internet einfach mal Internet sein lassen. Es wird auch morgen noch da sein.
Sport – Schwitz es raus
Wenn man eine anstrengende Runde Sport macht, kann man an nichts anderes denken als: wann ist das Set vorbei oder: Halte ich meine Form noch? Keine Termine oder Formulieren für die nächste Kundenpräsentation.
Dann steht die Anstrengung und der Fokus auf den Körper im Vordergrund. Sehr reinigend. Nicht nur weil man so richtig schön schwitzt sondern weil der Kopf danach wieder frei ist.
Laufen in der Natur (bei gutem Laufwetter) ist ein Paradebeispiel dafür.
Schlafen
Es gibt Tage da fallen einem um 17 Uhr schon die Augen zu und man möchte am liebsten den Kopf auf den Tisch legen und sofort einschlafen. Warum nicht? Geht diesem Drang nach. Wie hat schon meine Oma immer gesagt: Dann hat es dein Körper auch wirklich gebraucht!
Genau wie bei einer Erkältung ist “sich-aus-schlafen” immer ein tolles Gefühl.
Alles mal raus schreien
Kennt ihr diesen Reiz im Bauch wenn euch alles so auf den “S***” geht dass man am liebsten Mal ne Runde schreien gehen will? Ich schon!
In den sicheren 4 Wänden oder alleine im Auto, sehr befreiend!
Nicht zu Empfehlen im Büro oder mitten in der Stadt, wenn die Leute einen anstarren als wäre man komplett durchgedreht. Ihr wollt nicht dass sie das Handy zücken um die Polizei zu rufen…
Akzeptiren und Kontrollieren
Weihnachten ist ne stressige Zeit! Was soll’s! Auch sie geht vorbei und belohnt uns mit einem tollen Fest das, nach all unserer Anstrengung, bestimmt wunderschön wird. Es kann nicht alles immer zu 100% laufen und oft sind es genau die kleinen Schnitzer die Dinge und Events persönlich machen.
Setzt euch nicht zu sehr unter Druck – lasst das Leben, Leben sein und fokussiert euch auf Dinge die ihr kontrollieren und optimieren könnt.
Weihnachten ist hier natürlich nur ein Beispiel!
Ich bin sicher es gibt genug andere Arten um Stress abzubauen und zu regulieren.
Was sind eure Beispiele?
Lasst sie mich wissen!
Einen schönen und ruhigen 2. Advent zusammen!
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