30 Day Shred -Level 2 |Mi-Mini

Meine Phase 2 des >>30 Day Shred<< läuft und ich muss schon sagen, es geht einen Schritt nach oben in der Intensität. Doppelte Sprünge, mehr Übungen aus der Liegenstütz-Position, Bauchübungen mit kleinen aber wirkungsvollen Extras.  Es macht weiterhin super viel Spaß und ich ziehe es durch. Ist schon eine gute Routine geworden abends nach Hause zu kommen, die Sportklamotten anzuziehen und ne halbe Stunde los zu hüpfen. Ich gebe alles um immer vor 20 Uhr fertig zu sein und hoffe meine Nachbarn unten drunter halten es aus. Zur Prime Time bin ich ja dann wieder still 😉

Meine Knie sind empfindlich und das merke ich auch hier. Manchmal mache ich einfach die einfachere Version der Übung und achte darauf dass ich diese aber dann ganz genau mache. Man variiert einfach für sich wie schwierig es sein soll. Glaubt mir, jede Variante ist mit der Zeit anstrengend. So ist das Workout konzipiert.

Jillian, die Trainerin gibt echt Gas. Manchmal lasse ich den Ton an und manchmal schalte ich mir eine Spotify Playliste mit knallenden Beats an. Je nach Gemütslage.

Ihre Cool-Downs sind etwas kurz und ich mache hier immer noch ein bisschen was dazu. Stretching in den Beinen und dem Oberkörper sowie den Armen.

Das sind täglich meine ca. 38 Minuten. Kein Handy, niemand stört mich und ich gebe einfach Gas.
Das man in bestimmten Übungen besser wird, spornt an und lässt einen auch Veränderungen sehen. Die sind bei mir zwar nur klein und ich denke sie merkt keiner sonst aber wenn man selbst an sich etwas bemerkt ist das schon viel wert.

Falls ihr nicht auf Facebook dabei seid, habe ich hier noch einen tollen Plan gefunden den ihr zum täglichen durchstreichen eurer Trainingseinheit nutzen könnt. KLICK Danke an Frau Hölle 😉

Wie läuft’s bei euch?
Wer ist auch am trainieren?

Viele Grüße
Nadine