Ein Frühstück im Glas

Jeden Morgen das gleiche: Was gibts zum Frühstück? Wann gibts endlich Frühstück?? Schon wieder Brot mit Marmelade??
Dieses Frühstück im Glas könnt ihr am Abend vorher vorbereiten, in den Kühlschrank stellen und mit 2-3 weiteren Schritt fertig servieren.

Ich liebe Frühstück. Das beste Essen des Tages. Aufstehen, Kaffee machen und dann mit einem leckeren Frühstück in den Tag starten. Oh ja!

Overnight Oats (Haferflocken in Milch im Kühlschrank über Nacht quellen lassen) mögt ihr gerne? Gesunden “Schlonz” zu essen ist voll euer Ding? Dann ist dieses Frühstück genau das richtige für euch!

Ihr braucht:

• 2 EL Chia Samen
• 4-5 EL feine Haferflocken
• 200 ml Milch
• 1 TL Honig zur Süße
• Obst eurer Wahl: Himbeeren, Kirschen, geschnittene Apfelstückchen
• Topping eurer Wahl: Kokoschips, Schokostückchen, Bananenchips, Nüsse etc.

Gebt die Chia Samen und Haferflocken in ein Glas und gießt die Milch dazu. Nun Honig dazu und alles gut verrühren. Ab in den Kühlschrank damit und über Nacht ziehen lassen.
Am nächsten Morgen ist daraus eine Masse geworden. Hierauf könnt ihr eure gewaschenen Früchte und das Topping geben.

Chia Samen sind nicht nur gut für die Verdauung, sie enthalten 10 Mal mehr Omega-3 als Lachs, 9 Mal mehr Antioxidantien als Orangen, 4 Mal mehr Eisen als Spinat, 5 Mal mehr Calcium als Vollmilch, uvm. UND – Sie helfen bei Sodbrennen. Ein TL in eine Tasse Wasser nimmt so die überschüssige  Magensäure auf. Um sie gut verarbeiten zu können, sollte man aber viel trinken und sollte, laut meiner Verpackungsinfo nicht mehr als 15 Gramm pro Tag zu sich nehmen.

Löffel dazu und guten Appetit! Wenn man alles in ein Schraubglas füllt, kann es auch prima transportiert werden. Ins Wohnzimmer/ Homeoffice zum Beispiel 😀

Mein Homeoffice endet vorerst und wir bauen alle ein paar Tage Urlaub ab. Danach geht es in die Kurzarbeit. Wie vielleicht vielen von euch. Im Moment überlege ich mir Projekte zur Beschäftigung und denke auch darüber nach, wenn die Situation noch viel länger anhält, einen Nebenjob in einem Bereich zu suchen, in dem ich wirklich helfen kann. Vielleicht räume ich Regal ein oder helfe in einer Tafel. Ich muss hier mal recherchieren.

WERBUNG, natürlich selbst gekauft

Bis dahin, wollte ich euch noch einen kleinen Tipp zur Erhaltung eurer Körperhaut ?geben. Das viele Händewaschen, die Heizungsluft und trockene Haut, schreit nach einem Helferlein. Diesen habe ich in der Weleda Pflegelotion mit Granatapfel gefunden. (Gekauft bei dm.) Sie ist nicht super billig aber wirklich effektiv. Für den ganzen Körper oder nur für die Hände, ich schmiere damit gerade alles ein. Regt die Zellerneuerung an und wirkt antioxidativ.

Das können wir doch alle gerade gut gebrauchen. Es gibt schon genug Dinge um die wir uns kümmern müssen, da muss trockene Haut nicht auch noch dazu gehören.

Macht es euch schön, bleibt gesund und bis bald!